Ashtanga-Wochenend-Workshop
Ashtanga (Vinyasa) Yoga ist ein indisches Hatha-Yoga-System in der Tradition von T. Krishnamacharya. Nicole wird euch hauptsächlich Asana (Körperhaltungen) und Pranayama (Atemkontrolle) lehren. Meditation zählt zu den wichtigsten und ausgefeiltesten, aber auch schwierigsten Systemen des Hatha Yoga. Diese Methode des Ashtanga Yoga bedeutet u.a., den Atem zu synchronisieren mit sechs festgelegten Serien von dynamisch ausgeführten Yogastellungen.
Die perfekte Kombination aus Yoga & Ernährung
Yoga ist eine wundervolle Art, den Körper und die Seele in Einklang zu bringen. Achtsamkeit ist dabei sehr entscheidend – auch bei der Ernährung. Denn erst mit einer bewusst abgestimmten Ernährung und gezielt ausgewählten Lebensmitteln erlangen Sie das perfekte Zusammenspiel. Genießen Sie dieses Mehr Energie, Gelassenheit & Lebensfreude.
Die Autorinnen Jana Doe & Martina Solveig bringen euch in diesem Workshop nahe, wie man mit leichten Gerichten Power für die Praxis gewinnt.
Yoga & Surfen – Die perfekte Kombination
Von immer mehr Profi-Surfern wird Yoga praktiziert, denn auch beim Yoga geht es um Ausdauer, Körperspannung, Flexibilität, aber auch Kraft. Vor allem verbindet beide Sportarten, dass man körperlich und mental mit der Natur im Einklang ist. Ausgestattet mit einer Yogamatte oder einem Surfbrett harmonisiert man mit der Natur und ihren Elementen.
In diesem Retreat lernen Sie Ihren Geist und Ihren Körper zu trainieren. Das Ziel ist Gelassenheit, Geduld und Zentriertheit zu erlangen sowie Ruhe und Kraft in diesen Sportarten zu finden.